こんにちは！
今回はポールダンスを始めてみたいけど、一歩踏み出せない・・という方に向けて読んでいただきたい記事になっています。
ポールダンスに挑戦したいけど、初めてだし・・全くスポーツやったことないし・・初心者でもできるの？と不安に思う方が多いと思います。
先に言わせてください！
大丈夫です！初心者でも続けていれば必ずできるようになります！
実はずっとストリートダンス（ヒップホップやジャズなど）をやっていたので、ポールダンスなんてすぐできるでしょって思ってましたが、普通のダンスとポールダンスはマジで全く別物です。
完全にナメてました。（笑）でも1年続けると本当に上達するんです！！
私がポールダンスを本格的に始めたのは約1年半前。始めたきっかけはダイエットでした（笑）
社会人になって4キロ太ってしまった体重を戻すべく始めたポールダンス。
今ではすっかり虜になってしまい、現在はほぼ毎日のようにポールに触っていますが、始めたときは本当に悲惨でした（笑）
今回はポールダンスを始めて1年間でどこまで成長するのかをお話ししたいと思います！
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スタートして何ヶ月くらいで上達するの？
もちろんですが、期間というよりはどのくらい練習したかで上達のスピードが変わってきます！
例えば、1ヶ月に1回練習する人と1週間に3回練習する人では明らかに成長の速さが変わってきますよね。
ですので、期間というよりはどのくらいポールに時間を費やしたかです！
あとはポールダンスは全身運動で筋肉をものすごく使うので、元々の身体能力とか運動経験も関係してきます。
これは個人差がかなりあるので一概には言えませんが、でも続ければ確実に上達します！
元々ダンス経験者の私にとって、ダンスって自分で成長がわかりづらいスポーツなんですよね。
ある一定のレベルまで達してしまうと、好みだったり、自分のスタイルとか癖を把握して、自分なりのスタイルを見つけていかなければならない、いわゆる正解がないスポーツなんです。
ただし、ポールダンスは技ができたか、できなかったかの勝負の世界！
ですので、自分の成長がはっきり目に見えます。
私がポールダンスにハマった理由の一つがこれです＾＾
私は実際ポールダンスを始めてちょうど1年経った頃に留学にきたので、1年間はほぼ週に1回しかポールに触っていませんでした。
それでも上達したので、続けていれば必ず上手くなります٩( ‘ω’ )و！！
ポールダンスって痛いんでしょ？いつから痛く無くなるの？
ええ。その通り、ポールダンスって最初まじでマジでマジで痛いんです（泣）
正直、私が初めてポールダンス教室の体験に行ったのは、実は本格的に始める約1年前・・
ただし、痛すぎて断念しました（笑）
楽しいけど痛すぎるから無理だってなり、初めて体験に行ってから約１年間、全くやりませんでした（笑）
でももう一度チャレンジしようと決意し、週に1回地道に通っていたら約4ヶ月程度で痛みを感じなくなりました！♪( ´θ｀)ノ
でもそれまでめっちゃ痛いです（涙）足も痣だらけになります（涙）
でも不思議なことに身体ってどんどん強くなっていくんですよね！すごい！
まあ、今でも新しい技にチャレンジする時は痛くなります。
でもだんだん痛みに耐えられるようになります！
ポールダンス成長日記
さあ、ここから私のポールダンス成長日記です( ＾∀＾)
2ヶ月
習得できた技
・ジェミニ（タミー）
・ヒトデ
・スコーピオ（エンジェル）
・レイバック（テイクバック）
ジェイドスプリットもまだ平行ではないもののできるようにはなってました！
3ヶ月
習得できた技
・バタフライ
4ヶ月
習得できた技
・空中逆上がり
・スピニングポール、20㎝ヒールデビュー
でもいろんな技が綺麗にできるようになったりしてきた頃。
スピニングポールに初めて挑戦したり、ポールダンス特有の20㎝ヒールデビューもした月です♪
ポールの痛さにも慣れてきて、どんどんポールが楽しくなってきた頃＾＾
5ヶ月
習得できた技
・アレグラ
・ジャスミン
半年
習得できた技
・スーパーマン
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7ヶ月
習得できた技
・ビールマン
8ヶ月
習得できた技
・ハンドスタンド
ずっと憧れていた技だったので、できた時は本当に嬉しかった！！（ ; ; ）
スピニングにも挑戦しだしたのがこの頃。
また、お家にポールを立てたので、この頃から週に1回のレッスンと、家で空いた時間に練習したりしていました♪
9ヶ月
習得できた技
・ジェイドススプリッド
技自体は3ヶ月目くらにはできていましたが、平行に綺麗に見せることがなかなかできなかった！
かなり苦戦した技です。
10ヶ月
習得した技
・バナナスプリッド
11ヶ月
習得した技
・ドロップエンジェル
・ショルダーマウント
1年！！
習得した技
・特になし（絶賛アイーシャの練習中）
全体的に綺麗に見せられるようになってきて、技だけでなく、ダンス、フロアワークにも力を入れるようになってきた頃。
ハンドスタンドのキープ時間も徐々に伸びてきました＾＾
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まとめ
いかがでしたか？私のポールダンス成長日記（笑）
ということで、週に1回でも1年で大きな成長を遂げていますね！！
はじめた当初は私がハンドスタンドのような技をこなせるとは思ってもいませんでした(￣∇￣)
何事もですけど、継続が一番大事！
私もまだまだ発展途上ダンサーなので引く続きトレーニング頑張ります＊
次の1年でまたどこまで成長できているのか楽しみですね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
最後までお読みいただきありがとうございました！
以上、ポールダンスを1年やるとどこまで成長するのかでした！
