ポールダンス

【ポールトリック】ポールダンス技まとめ〜上級編〜

こんにちは!

今回は、上級者向けのポールダンスの技をみなさまにご紹介したいと思います^^

初級編・中級編のまとめもございますので、まだの方はぜひどうぞ!

【ポールトリック】ポールダンス技まとめ〜初級編〜こんにちは!今日は、初心者向けのポールダンスの技をみなさまにご紹介したいと思います^^ ポールダンスって本当にたくさんの技があって...
【ポールトリック】ポールダンス技まとめ〜中級編〜こんにちは! 今回は、中級者向けのポールダンスの技をみなさまにご紹介したいと思います^^ 前回の初級編はご覧いただけましたか...

さて、今回はいよいよ上級編!!

今回記載する技は筆者もまだ習得できてないものばかりです;

私もまだまだポールジャーニーの途中です!!

上級の技になるとパワーだけでなく、柔軟性が必要不可欠になってきます。

今回あげた技も中級・初級の応用編だけど体の柔らかさが命!みたいな技が多いです。

ですので、ポールで高みを目指すのであれば、柔軟は必須です。

そして身体はそう簡単に柔らかくなりません。

ですので、何ヶ月、何年もしっかりトレーニングを重ねることが大事になってきます。

しかし「身体が硬いから私には無理・・・」と諦める必要はありません!

トレーニングを重ねれば柔らかくなりますので、諦めないことが重要です!!

こちらの技一覧はちょっとやそっとじゃ習得できないものばかりなので、習得できた際には凄まじい達成感を得られること間違いなしです!!^^

では、早速見ていきましょう!

ポールトリック〜上級者向け〜

スターフィッシュ

はい、きましたー!!!

フォトジェニックトリック堂々の第一位スターフィッシュです!!

一体どうなっているんでしょうか??

筆者もトライしたことないのでわかりませんww

どこで身体支えてるの?と疑問に思うトリックですね・・。

私もいつかできるようになりたい!!

バードオブパラダイス

こちらも大人気のバードオブパラダイス!!

す、素敵写真すぎる・・・!!

こちらの技は肩・股関節・背中の柔軟性が必要な技です。

筆者も絶賛練習中です。

果たして、いつになったらできるようになるのだろうか・・・;;

【上級】バードオブパラダイス<ポールダンストリック講座>こんにちは!!今日はみんな大好きバードオブパラダイスのトリックのやり方について解説します! 実は筆者もこのトリックに現在苦戦中です...

エックス(アイロンエックス)

こちらもみんな大好きアイアンエックス(アイロンエックス)!!

こちらの技も絶賛筆者練習中の技でございます。。。

もうかれこれ1年くらい練習しております・・

でもまだ完成には至っておらぬ技なのです・・。

誰か得意な方、アドバイスください!!(土下座)

マシンガン

 

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Between land and sky #pdmachinegun #splits

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こちらはマシンガンです!

形がマシンガンのような形をしていることからこう呼ばれています*

こちらも柔軟が必須な技です!!

まずは床でこのポーズができるようになってから空中で練習してみましょう^^♪

コクーン

いや〜・・・この写真凄すぎますね・・・

コクーンと呼ばれるこの技はタミー(ジェミニ)の応用バージョンなのですが、 後ろ足が伸びれば伸びるほど難易度が上がります。

この方、1ミリも膝が曲がっておりませんね。

これはもう神の領域です。

さすがプロダンサー!!お見事です!!

スパッチコック

こちらも有名ですね!!スパッチコック ^^

こちらも柔軟性必須のトリックになります。

なんといっても、足を180°以上開脚しなければならないこの技。かなりハードです・・。

でも一度はやってみたいと憧れる方が多い技なのではないでしょうか?^^

ペガサス

 

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Had an absolute blast this past weekend with my two gorgeous friends and pole-mates ‍♀️ in such fascinating place. Thank you for the amazing experience! I’m so happy to share my love and passion for pole and healthy lifestyle with you. This trip was everything I needed to bring my mental state back to normal after overwhelming amount of work that I had to do for weeks⛰. Also, this image was a team effort. It wouldn’t come out as great without two fairies: ‍♀️ @gypsea_dancer in control of my position and hair, and @aileentran capturing the best moment. Thank you girls for such a great time! . . . @tatawear.by.komashnya @xpoleus . . #joshuatree #desertvibes #desertadventures #polemove #pdpegasus #fitnessmotivation #fitness #strength #polefitness #fitspo #burovapole #loveinthemovement #poleislife #poleenthusiast #poleinspired #poleflying #instadaily #createeveryday #photooftheday #pacificbeach #californialeaving #californiadreaming #sunkissed #lifeisgood #dowhatyoulove #contemporarypole #lovewhatyoudo #enjoythemoment #tatawear #xpole

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こちらはペガサスです!

ちらも上級トリックとしてよくインスタグラムで見かけるトリックですね!!

マリオンアンバー

 

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Another perfect foto from @malowanieswiatlem ❤️ #poledance #poledancer #poledancerlife #photo #photoshoot #flexible #passion #split #pdtrick #pdmarionamber

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こちらはマリオンアンバーです!

こちらも難易度は最高レベルの技でございます!

一見バタフライに延長のように見えますが、全く別物です。

こちらもバランス感覚、体感必須の技です!

ヨギーニ

こちらはヨギーニです!

こちらは膝を伸ばせば伸ばすほど難易度が上がります。

そしてかなり痛いトリックだそう。

こちらのプロの方も「完成するまでに時間がかかったしこのトリックは痛いからこのトリック好きじゃない。」といっております・・(笑)

プロも痛いと感じるこのトリック、パワーももちろんですが、背中の柔軟性も必須なトリックです。

ドラゴンテイル

 

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#pddragontail #pddragonfly

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こちらはドラゴンテイルです!!

ドラゴンの尻尾というように形がどこかドラゴンに似ています・かね?^^;

こちらもバランス・パワー・そして背中の柔軟性が必須な技です!

ロシアンスプリット

ロシアンスプリット!!床と平行になればなるほど、難易度が上がります。

前屈が苦手な筆者にとってはもうこの写真を見るだけで足が痛くなってきます(震え)

言わずもがな、柔軟性必須のトリックです!

果たしていつかこの技をできるようになる日が来るのか・・・??

マルチェンコ

 

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Monday Motivation brought to you by @donqphotography @niamillani #Repost @donqphotography with @get_repost ・・・ —> “We are shaped by our thoughts; we become what we think. When the mind is pure, joy follows like a shadow.” . . —> @niamillani @darkside.fitness . . . . . . . . . . #poledancersofinstagram #poleactive #polefit #polelove #polelife #poledance #poledancer #polefitness #poledancersofig #poleaddict #polelover #poledancemotivation #polefun #poleathlete #poletrick #polemoves #poledancenation #polepassion #polegoals #poletricks #poletraining #polestrong #staticpole #poleplay #polelovers #polesport #polephotography #pdmarchenko

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もう言葉が出ないですね・・・。

一体どういう身体の作りになっているのでしょうか?果たして同じ人間なのか?と疑ってしまいますね。(笑)

プロのダンサーでもここまでできるダンサーって少ない気がします。

身体の柔軟性に自信のある方は是非お試しあれ!!

ミュージックボックス

こちらはビールマン(バレリーナ)の上級編です。

まずは床で自分の足を頭上でキャッチできるように練習してから臨みましょう!

エルボーアイーシャ

ハテ・・??もうこれはどこで身体をキープしているかわからないトリックです(笑)

エルボーアイーシャというと海外ではアームホールドのことを一般的に指します。

アームホールドはエルボーグリップアイーシャと呼ばれることが一般的です。

タイタニック

 

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Do you wake up with a no aches body or are you a pole dancer? #polecombo #polepose #poledancing #polefitness #pdtitanic #poledancer #unitedbypole

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こちらも大人気の技タイタニックです!

一見簡単そうにみえるこの技ですが、バランスの取り方が意外と難しいんです!!

ポールトリックをインスタグラムで検索する方法

まだ日本ではポールに馴染みが薄いこともあり、トリックを日本語で検索しても出てこない場合があります;

そんな時は英語のハッシュタグを使って検索してみることをおすすめします^^

#pd+調べたいトリックの名前

で検索すると世界中のポールダンサーのトリックがたくさん出てきます^^

(「pd」はPole Danceの略です。私も初めて知った時なるほど!と感動しましたw)

日本名称と海外名称が異なる点が少し厄介ですが、このサイトで海外名称や技のやり方をたくさんご紹介していこうと思うので、是非ブックマークしていただけると嬉しいです*

またDMなどにご要望いただければ、記事にいたしますので、お気軽にご相談ください^^

さあ、あなたのお気に入りのトリックは見つかりましたか??^^

ぜひいろんなトリックに挑戦してみたくださいね!

そして「#pd+トリック」のハッシュタグを付けて、インスタグラムで世界にあなたのトリック写真・動画を発信しちゃいましょう!!

最後までお読みいただきありがとうございました^^

以上、上級編ポールダンストリックのまとめでした*

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ダイエットのために始めたポールダンスに魅了され、脱サラしロサンゼルスにポールダンス留学中。留学について、ボディメイクについて、ポールダンスについて発信していきます。