こんにちは！！今日はポールダンスの技タミーのやり方について解説します！
こちらの技はみんな呼び方が違う！！！日本では「タミー」と呼ばれることが多いですが、海外では「Gemini（ジェミニ）」もしくは、「Out sideleg hang（アウトサイドレッグハング）」と呼ばれています。
実はポールダンスの技の名前って世界共通じゃないんですよね。本当にややこしい・・（笑）現在IPSF（国際ポールスポーツ連盟）が名称を統一しようと試みているようですので、おそらく今後は技の名前が統一になってくるでしょう＾＾
IPSFについて詳しく知りたい方はこちらの記事をどうぞ＊
この技はド初級の技です！！逆上がりができるようになったらこのポジションに入って、技を繋げることが多いので、習得必須です！！では、早速みていきましょう！
タミー（ジェミニ・アウトサイドレッグハング）のやり方
①ポールで逆上がりをします。
②外側の足をポールにかけ、膝裏でしっかりポールを挟みます。
③内側の足をそのまま下に下ろしていきます。
④安全が確認できたら、両手を離します。完成！
最初から両手を離すのは怖いと思うので、最初はポールを握ったままでOK！だんだん慣れてきたら、片方だけ離してみましょう！また、手を離す際に内側の脇をポールに挟むと安定します＊
この技は、膝の裏でポールを挟むトリックなので、膝の裏でポールを挟むことに慣れる練習として、動画では以下の方法が説明されています。
①ポールの真横に立ち内側の手はできるだけ高い所、外側の手は少し下の所でポールを握ります。
②内側の足の膝をできるだけ高い所でポールに引っ掛けます。
③お尻をポールをかけている膝よりも下の位置に持っていくようにし、ポールに近づけます。
④そのまま体重をかけ、外側の足を床から外し空中に持っていき、キープ！
前回の記事で紹介したマティーニの入り方と同じです＊始めから逆上がりで練習するのが怖い方はこの練習で膝の裏でポールを挟むことに慣れることから始めてみてください( ´ ▽ ` )
身体のどの位置でポールに止まっているの？
＊外側の膝の裏
最初行う際は、外側の膝裏だけだと恐らく怖いと思うので、その場合は内側の脇でポールを挟むと少し安定します＊
いかがでしたか？この技はポールをやるからには絶対習得必須のトリックです！！私もこの技に初めて挑戦した際は膝裏だけでポールに全体重捧げるなんて無理！！と思っていましたが（笑）慣れるとかなり安定感の高い技で、技と技の繋ぎでかなり使えるのでとっても便利です＾＾
以上、今回はポールトリック初級、タミー（ジェミニ・アウトサイドレッグハング）のご紹介でした！！
