こんにちは！！今回はポールダンスの技チョップスティックスのやり方について解説します！
この技は海外で「Chopsticks（チョップスティックス）」と呼ばれています＊
身体をクロスさせて、両足を大きく開脚させる姿がなんとなくチョップスティックス（箸）に似ていますよね＾＾♪
こちらはフォトジェニックな技ですので、ポールシューティング（アーティスト写真撮影）や、インスタグラムでもよく見かける技です。
またダブルスでもよく使われていたりします＾＾
こちらの技は前屈の柔軟性が必要となる技です。ですので、実践する前にしっかりストレッチを行いましょう♪
それでは早速みていきましょう！！
チョップスティックスのやり方
①ポールに登りベーシックシットでポールに座る。
②ポールを掴む手と反対側に上半身を倒す。
③ポールを掴んでいない方の手で逆サイドの足首・ふくらはぎのあたりを掴む。この時、足の甲は身体の方に向けましょう！
上手く太ももにポールを引っ掛けられない場合は、足の甲が天井を向いているケースが考えられます。ですので、その場合は足の甲を内側に向けて行ってみてください＾＾
④安全の確認できたら、ポールにかかっている足を後方へと伸ばす。チョップスティックスの完成！！
安全のため、最初行う際は、ポールの上ではなく地上で体制を確認してからポールの上で行いましょう＾＾
【応用編】チョップスティックスのやり方
ノーマルバージョンを習得できたら、お次は応用編です＾＾
こちらは、ポールを手で掴まず、足・ウエストのみでポールをホールドします！
①ポールに登りベーシックシットでポールに座る。
②ポールを掴む手と反対側に上半身を倒す。
③ポールを掴んでいない方の手で逆サイドの足首・ふくらはぎのあたりを掴み、ポールを掴んでいた手で、ヒップを支える。この時、足の甲は身体の方に向けましょう！イメージはジェイドスプリットのようなポジションです！
④安全の確認できたら、ポールにかかっている足を後方へと伸ばす。チョップスティックスの完成！！
身体のどの位置でポールに止まっているの？
＊片足の太もも
＊ウエストあたり
＊ポールを掴む手（ヒップホールドの場合は脇）
いかがでしたか？
中級者向けのこのトリック！是非チャレンジしてみてください＾＾
以上、今回はポールトリック中級、チョップスティックスのトリック講座でした！！
