こんにちは！！今回はポールダンスの技ヒトデのやり方について解説します！
この技は海外で「No handed chopper（ノーハンドチョッパー）」と呼ばれています＊
逆上がりをしながら、足をブイ字に広げる技を「Chopper（チョッパー）」と呼びます。
その技の両手を使わないバージョンということから、「No handed chopper（ノーハンドチョッパー）」と呼ばれています＊
こちらの技はエンジェル（インサイドレッグハング）や、タミー（アウトサイドレッグハング）を習得した方が次に習得する技でしょう！
タミー⇨ヒトデ⇨エンジェルは初心者向けの王道トリックルーティンです＊
では早速みていきましょう＾＾
ヒトデ（ノーハンドチョッパー）のやり方
こちらの技の入りはタミーのポジションからになるので、まだ習得していない方は先にタミーを習得してみてください＾＾
【初級】タミー（ジェミニ・アウトサイドレッグハング）＜ポールダンストリック講座＞こんにちは！！今日はポールダンスの技タミーのやり方について解説します！
こちらの技はみんな呼び方が違う！！！日本では「タミー」と呼...
①タミーのポジションに入り、ポールに足がかかっていない方の足（内側の足）を頭の方へ持ってくる。このとき、足をできる限り伸ばしましょう！
②頭の方に持ってきた足（内側の足）の内腿をポールにくっつけしっかり固定する。
③安全が確認できたら、ポールにかかっている足（外側の足）を徐々にポールから離していく。
④外側の足も内側の足と同じく、頭の方に伸ばしたらヒトデの完成！
初めて実践する際は、床で内腿とポールを固定する感覚を掴んでから空中で実践する方が安全でしょう。
身体のどの位置でポールに止まっているの？
＊ポールに対して内側の足の内腿
＊お腹
＊脇
いかがでしたか？
初級トリックで習得しやすい技ですので、タミーが習得できた方は是非挑戦してみてくださいね＾＾
以上、今回はポールトリック中級、ヒトデ（ノーハンドチョッパー）のトリック講座でした！！
【ポールトリック】ポールダンス技まとめ〜中級編〜こんにちは！
今回は、中級者向けのポールダンスの技をみなさまにご紹介したいと思います＾＾
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