こんにちは！！今日はポールダンスの技マティーニのやり方について解説します！
こちらの技は海外・日本問わず「Martini（マティーニ）」と呼ばれています。形がマティーニのカクテルグラスのようにみえることからこう呼ばれています。2本目の動画ではマティーニグラスで紹介されていますね＾＾
この技は初級の技です＾＾本当に初期に習うこのトリックですが、難しくないわりに見た目がおしゃれですよ！インスタ映え間違いなしのこのトリック！早速みていきましょう！
マティーニのやり方
①ポールの真横に立ち内側の手はできるだけ高い所、外側の手は少し下の所でポールを握ります。
②内側の足の膝をできるだけ高い所でポールに引っ掛けます。
③お尻をポールをかけている膝よりも下の位置に持っていくようにし、ポールに近づけます。
④そのまま体重をかけ、外側の足を床から外し空中に持っていき、内側の足を押し付けるようにします。この時、膝を伸ばしてください。さらにつま先はポイント！
⑤内側の手（位置が高い方）をポールから外し、外側の足（膝を伸ばしている方）を掴みにいきます。この時、肘をポールに引っ掛けます。
⑥肘をポールにかけ安全を確認したら、外側の手を離します。はい！完成！
マティーニは入り方の種類が豊富！
地面近くでのマティーニができるようになったら、次は空中・逆上がりの状態からやってみましょう！空中のスタートはノーマルな登り方でもいいのですが、こちらではおしゃれな登り方をご紹介します＊
＊空中編
①ポールの真横に立ち内側の手はできるだけ高い所、外側の手は少し下の所でポールを握ります。
②内側の足の膝をできるだけ高い所でポールに引っ掛けます。
③お尻をポールをかけている膝よりも下の位置に持っていくようにし、ポールに近づけます。（ここまでは従来のマティーニのやり方と同じ）
④そのまま外側の足を床から外し、すねでポールをプッシュしポールに登ります。
⑤十分な高さまできたら、従来のマティーニのやり方と同じです。（上記：④〜⑥）
＊逆上がり編
①ポールで逆上がりをします。
②かけた足よりも上の部分を手で掴みにいき、上半身を起こします。
③上半身を起こせたら従来のマティーニのやり方と同じです。（上記：④〜⑥）
身体のどの位置でポールに止まっているの？
＊内側の手の肘
＊内側の足の太もも〜膝
いかがでしたか？おしゃれな形ですが、見た目より簡単にできちゃいます！ですので、是非チャレンジしてみてくださいね！( ^ω^ )以上、今回はポールトリック初級、マティーニのご紹介でした！！
